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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	113	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	121	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	118	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	130	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	135	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	135	00:32:26	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	133	00:37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	141	00:43:01	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	143	00:48:24	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	140	00:53:49	10,00 km
11	0,47 km	2:31	5:20	139	00:56:20	10,47 km

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