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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	160	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	174	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	177	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	179	00:18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	179	00:22:57	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	182	00:27:33	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	180	00:32:04	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	182	00:36:29	8,00 km
9	0,81 km	3:29	4:19	184	00:39:58	8,81 km

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