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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	125	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	125	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	124	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	122	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	122	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	123	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	121	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	120	00:40:33	8,00 km
9	0,00 km	0:02	8:58	121	00:40:36	8,00 km

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