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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	0	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	0	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	0	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	0	00:21:30	4,00 km
5	0,28 km	1:25	5:02	0	00:22:55	4,28 km