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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	150	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	163	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	160	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	165	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	166	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	163	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	166	00:35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	166	00:40:47	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	168	00:45:58	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	167	00:51:01	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	168	00:56:03	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	169	01:01:10	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	169	01:06:11	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	171	01:11:16	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	168	01:16:13	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	175	01:21:16	16,00 km
17	0,02 km	0:06	5:14	177	01:21:22	16,02 km

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