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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	120	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	3:38	3:38	161	00:07:31	2,00 km
3	1,00 km	3:36	3:36	169	00:11:08	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	129	00:16:36	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	137	00:21:53	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	139	00:27:06	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	143	00:32:14	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	133	00:37:21	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	137	00:42:21	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	150	00:46:07	10,00 km
11	1,00 km	3:42	3:42	148	00:49:49	11,00 km
12	1,00 km	3:31	3:31	144	00:53:20	12,00 km
13	0,15 km	0:50	5:21	150	00:54:10	12,15 km

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