annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:395:3913200:05:391,00 km
21,00 km5:365:3614500:11:152,00 km
31,00 km5:365:3615000:16:513,00 km
41,00 km5:365:3614900:22:274,00 km
51,00 km5:325:3215100:28:005,00 km
61,00 km5:285:2815300:33:276,00 km
71,00 km5:205:2015100:38:487,00 km
81,00 km5:315:3115200:44:188,00 km
91,00 km5:235:2314900:49:419,00 km
101,00 km5:315:3114700:55:1310,00 km
111,00 km5:315:3115101:00:4411,00 km
121,00 km5:185:1815001:06:0112,00 km
131,00 km5:235:2315301:11:2513,00 km
141,00 km5:385:3815101:17:0214,00 km
151,00 km5:315:3115101:22:3315,00 km
161,00 km5:325:3215101:28:0516,00 km
171,00 km5:305:3015101:33:3517,00 km
181,00 km5:305:3015301:39:0518,00 km
191,00 km5:255:2515301:44:3019,00 km
201,00 km5:365:3615201:50:0620,00 km
211,00 km5:335:3314401:55:3921,00 km
221,00 km5:285:2814802:01:0722,00 km
231,00 km5:175:1715402:06:2423,00 km
241,00 km5:545:5415802:12:1824,00 km
251,00 km5:195:1915902:17:3725,00 km
261,00 km5:135:1315402:22:5026,00 km
271,00 km5:195:1915302:28:1027,00 km
281,00 km5:265:2615902:33:3628,00 km
291,00 km5:165:1616202:38:5229,00 km
301,00 km5:215:2116102:44:1330,00 km
311,00 km5:165:1615902:49:2931,00 km
321,00 km5:225:2216202:54:5132,00 km
331,00 km4:394:3917102:59:2933,00 km
340,80 km3:394:3517603:03:0833,80 km
351,00 km5:465:4615203:08:5434,80 km
361,00 km5:305:3015003:14:2435,80 km
370,51 km2:445:2315503:17:0836,30 km

12 juli 2014 - 09:07

Hemfjärden runt med ÖAIK

Löpning - Långpass
Ett idylliskt långpass med simpaus vid Ässundets sommarcafé. Och det blev årets första dopp.

Min puls är fortfarande väldigt hög :(

Det blev en liten spurtstrid vid universitetet. Vi stannade där och tjötade lite. Sen lunkade jag hem.
36,3   km
Distans
3:17:08
Tid
5:26   min/km
Snitt
153
Snittpuls
181
Maxpuls
annons