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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	133	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	151	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	157	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	161	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	155	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	159	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	159	00:33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	163	00:38:32	8,00 km
9	0,75 km	3:22	4:28	167	00:41:54	8,75 km

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