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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	154	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	168	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	174	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	177	00:17:41	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	179	00:21:52	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	182	00:26:03	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	184	00:30:11	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	186	00:34:22	8,00 km
9	0,91 km	3:52	4:16	186	00:38:14	8,91 km

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