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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	113	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	136	00:12:39	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	135	00:18:32	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	130	00:24:21	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	140	00:30:10	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	139	00:35:55	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	139	00:41:36	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	141	00:47:41	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	141	00:53:30	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	140	00:59:19	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	142	01:05:06	11,00 km
12	0,23 km	1:18	5:40	136	01:06:24	11,23 km

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