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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	143	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	160	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	164	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	164	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	165	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	166	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	168	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	169	00:39:45	8,00 km
9	0,40 km	2:04	5:09	172	00:41:49	8,40 km

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