Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:37
5:37
00:05:37
1,00 km
2
1,00 km
5:27
5:27
00:11:05
2,00 km
3
1,00 km
5:13
5:13
00:16:17
3,00 km
4
1,00 km
5:11
5:11
00:21:28
4,00 km
5
1,00 km
5:02
5:02
00:26:30
5,00 km
6
1,00 km
5:16
5:16
00:31:46
6,00 km
7
1,00 km
4:58
4:58
00:36:44
7,00 km
8
1,00 km
4:53
4:53
00:41:37
8,00 km
9
1,00 km
5:03
5:03
00:46:41
9,00 km
10
1,00 km
4:56
4:56
00:51:37
10,00 km
11
1,00 km
5:04
5:04
00:56:41
11,00 km
12
1,00 km
4:39
4:39
01:01:20
12,00 km
13
1,00 km
5:28
5:28
01:06:48
13,00 km
14
0,72 km
3:44
5:11
01:10:32
13,72 km
23 juli 2012 - 16:06
Vallentuna IP 2 x 5km
Löpning - Distans
Terräng, snabbdistans.
1,8 km uppjogg + 2 x 5km i ca 5:00-tempo + 1,8 km nerjogg
Två harar hjälpte mig att hålla tempot. Slitsamt. Troligtvis den snabbaste terrängmilen jag sprungit.
13,72
km
Distans
1:10:32
Tid
5:08
min/km
Snitt
annons
