Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:37
5:37
00:05:37
1,00 km
2
1,00 km
5:27
5:27
00:11:05
2,00 km
3
1,00 km
5:13
5:13
00:16:17
3,00 km
4
1,00 km
5:11
5:11
00:21:28
4,00 km
5
1,00 km
5:02
5:02
00:26:30
5,00 km
6
1,00 km
5:16
5:16
00:31:46
6,00 km
7
1,00 km
4:58
4:58
00:36:44
7,00 km
8
1,00 km
4:53
4:53
00:41:37
8,00 km
9
1,00 km
5:03
5:03
00:46:41
9,00 km
10
1,00 km
4:56
4:56
00:51:37
10,00 km
11
1,00 km
5:04
5:04
00:56:41
11,00 km
12
1,00 km
4:39
4:39
01:01:20
12,00 km
13
1,00 km
5:28
5:28
01:06:48
13,00 km
14
0,72 km
3:44
5:11
01:10:32
13,72 km
23 juli 2012 - 16:06
Vallentuna IP 2 x 5km
Löpning - Distans
Terräng, snabbdistans.
1,8 km uppjogg + 2 x 5km i ca 5:00-tempo + 1,8 km nerjogg
Två harar hjälpte mig att hålla tempot. Slitsamt. Troligtvis den snabbaste terrängmilen jag sprungit.
13,72
km
Distans
1:10:32
Tid
5:08
min/km
Snitt
annons
