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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	148	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	162	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	164	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	164	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	164	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	165	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	166	00:33:07	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	167	00:37:51	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	170	00:42:35	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	170	00:47:19	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	172	00:51:54	11,00 km
12	0,99 km	4:32	4:35	174	00:56:26	11,99 km

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