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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	148	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	156	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	154	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	156	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	152	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	160	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	164	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	166	00:40:29	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	162	00:45:34	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	172	00:49:54	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	162	00:55:35	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	166	01:00:43	12,00 km
13	0,47 km	2:21	5:00	170	01:03:04	12,47 km

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