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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	114	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	121	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	124	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	128	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	131	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	135	00:27:53	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	136	00:32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	140	00:36:54	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	139	00:41:25	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	138	00:45:59	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	139	00:50:36	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	137	00:55:13	12,00 km
13	0,00 km	0:01	3:47	138	00:55:14	12,00 km

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