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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	109	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	121	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	116	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	135	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	143	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	130	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	138	00:36:13	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	131	00:42:21	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	137	00:47:55	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	139	00:53:21	10,00 km
11	0,68 km	3:40	5:22	143	00:57:01	10,68 km

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