GPS-pass | Korta intervaller 4x(90s+60s+30s)

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,30 km	17:14	5:13	143	00:17:14	3,30 km
2	0,37 km	1:30	4:01	160	00:18:44	3,67 km
3	0,19 km	1:00	5:17	160	00:19:44	3,86 km
4	0,24 km	1:00	4:05	159	00:20:44	4,11 km
5	0,14 km	0:45	5:33	161	00:21:29	4,24 km
6	0,13 km	0:30	3:52	157	00:21:59	4,37 km
7	0,08 km	0:30	6:14	162	00:22:29	4,45 km
8	0,39 km	1:30	3:48	168	00:23:59	4,85 km
9	0,18 km	1:00	5:31	164	00:24:59	5,03 km
10	0,27 km	1:00	3:41	163	00:25:59	5,30 km
11	0,14 km	0:45	5:15	167	00:26:44	5,44 km
12	0,13 km	0:30	3:59	163	00:27:14	5,57 km
13	0,08 km	0:30	6:27	170	00:27:44	5,65 km
14	0,38 km	1:30	3:55	175	00:29:14	6,03 km
15	0,18 km	1:00	5:37	168	00:30:14	6,21 km
16	0,28 km	1:00	3:33	169	00:31:14	6,49 km
17	0,11 km	0:45	6:54	171	00:31:59	6,60 km
18	0,14 km	0:30	3:39	165	00:32:29	6,73 km
19	0,09 km	0:30	5:43	169	00:32:59	6,82 km
20	0,41 km	1:30	3:40	174	00:34:29	7,23 km
21	0,17 km	1:00	6:01	170	00:35:29	7,40 km
22	0,27 km	1:00	3:43	172	00:36:29	7,67 km
23	0,13 km	0:45	5:49	173	00:37:14	7,80 km
24	0,14 km	0:30	3:33	170	00:37:44	7,94 km
25	0,08 km	0:30	6:07	173	00:38:14	8,02 km
26	3,27 km	16:40	5:06	152	00:54:54	11,29 km

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