Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,30 km
17:14
5:13
143
00:17:14
3,30 km
2
0,37 km
1:30
4:01
160
00:18:44
3,67 km
3
0,19 km
1:00
5:17
160
00:19:44
3,86 km
4
0,24 km
1:00
4:05
159
00:20:44
4,11 km
5
0,14 km
0:45
5:33
161
00:21:29
4,24 km
6
0,13 km
0:30
3:52
157
00:21:59
4,37 km
7
0,08 km
0:30
6:14
162
00:22:29
4,45 km
8
0,39 km
1:30
3:48
168
00:23:59
4,85 km
9
0,18 km
1:00
5:31
164
00:24:59
5,03 km
10
0,27 km
1:00
3:41
163
00:25:59
5,30 km
11
0,14 km
0:45
5:15
167
00:26:44
5,44 km
12
0,13 km
0:30
3:59
163
00:27:14
5,57 km
13
0,08 km
0:30
6:27
170
00:27:44
5,65 km
14
0,38 km
1:30
3:55
175
00:29:14
6,03 km
15
0,18 km
1:00
5:37
168
00:30:14
6,21 km
16
0,28 km
1:00
3:33
169
00:31:14
6,49 km
17
0,11 km
0:45
6:54
171
00:31:59
6,60 km
18
0,14 km
0:30
3:39
165
00:32:29
6,73 km
19
0,09 km
0:30
5:43
169
00:32:59
6,82 km
20
0,41 km
1:30
3:40
174
00:34:29
7,23 km
21
0,17 km
1:00
6:01
170
00:35:29
7,40 km
22
0,27 km
1:00
3:43
172
00:36:29
7,67 km
23
0,13 km
0:45
5:49
173
00:37:14
7,80 km
24
0,14 km
0:30
3:33
170
00:37:44
7,94 km
25
0,08 km
0:30
6:07
173
00:38:14
8,02 km
26
3,27 km
16:40
5:06
152
00:54:54
11,29 km
4 juli 2012 - 20:40
Korta intervaller 4x(90s+60s+30s) + uppv/nerjogg
Löpning - Fartlek
Vila 60s, 45s, 30s ingen extra serievila. Ok känsla.
11,29
km
Distans
54:54
Tid
4:52
min/km
Snitt
155
Snittpuls
181
Maxpuls
Saucony Kinvara 3
Total distans: 1220 km
annons