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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	150	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	165	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	169	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	172	00:18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	172	00:22:47	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	175	00:27:25	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	172	00:31:56	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	171	00:36:34	8,00 km
9	0,90 km	4:12	4:39	171	00:40:46	8,90 km

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