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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	132	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	147	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	146	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	149	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	153	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	150	00:31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	154	00:37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	156	00:42:57	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	159	00:48:46	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	162	00:54:41	10,00 km
11	0,60 km	3:29	5:48	149	00:58:11	10,60 km

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