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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	142	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	153	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	154	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	156	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	154	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	159	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	167	00:33:01	7,00 km
8	0,04 km	0:11	4:45	174	00:33:12	7,04 km

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