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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	140	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	152	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	160	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	162	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	162	00:25:52	5,00 km
6	0,03 km	0:13	8:18	158	00:26:05	5,03 km

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