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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	140	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	143	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	146	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	146	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	145	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	143	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	148	00:35:52	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	157	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	157	00:45:01	9,00 km
10	0,96 km	4:54	5:07	148	00:49:56	9,96 km

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