GPS-pass | Kort intervall 3 set 5x500m

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,55 km	27:22	4:56	138	00:27:22	5,55 km
2	0,47 km	1:50	3:55	154	00:29:12	6,02 km
3	0,09 km	0:30	5:18	164	00:29:42	6,12 km
4	0,47 km	1:52	3:56	168	00:31:34	6,59 km
5	0,10 km	0:30	5:07	170	00:32:05	6,69 km
6	0,48 km	1:53	3:58	172	00:33:58	7,17 km
7	0,09 km	0:31	5:40	170	00:34:29	7,26 km
8	0,48 km	1:52	3:55	172	00:36:21	7,74 km
9	0,09 km	0:32	5:39	171	00:36:53	7,83 km
10	0,48 km	1:54	3:58	174	00:38:47	8,31 km
11	0,06 km	3:01	48:49	132	00:41:48	8,37 km
12	0,47 km	1:50	3:53	157	00:43:38	8,84 km
13	0,10 km	0:35	6:05	167	00:44:12	8,94 km
14	0,48 km	1:51	3:52	171	00:46:03	9,42 km
15	0,10 km	0:33	5:38	171	00:46:36	9,51 km
16	0,48 km	1:53	3:56	173	00:48:29	9,99 km
17	0,10 km	0:35	5:58	171	00:49:04	10,09 km
18	0,48 km	1:55	4:00	173	00:50:58	10,57 km
19	0,09 km	0:33	5:50	172	00:51:32	10,66 km
20	0,48 km	1:55	3:59	173	00:53:26	11,14 km
21	0,06 km	3:00	46:25	131	00:56:26	11,21 km
22	0,47 km	1:51	3:56	156	00:58:17	11,67 km
23	0,09 km	0:33	5:44	168	00:58:50	11,77 km
24	0,48 km	1:55	3:58	170	01:00:44	12,25 km
25	0,09 km	0:33	5:52	171	01:01:17	12,34 km
26	0,49 km	1:56	3:59	172	01:03:14	12,83 km
27	0,08 km	0:29	5:52	171	01:03:43	12,92 km
28	0,48 km	1:56	4:01	173	01:05:40	13,40 km
29	0,04 km	1:00	24:56	157	01:06:40	13,44 km
30	1,70 km	9:15	5:26	147	01:15:55	15,14 km

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