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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	144	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	157	00:12:24	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	154	00:18:23	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	154	00:24:20	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	157	00:30:01	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	159	00:35:40	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	162	00:41:31	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	166	00:47:21	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	164	00:53:13	9,00 km
10	0,02 km	0:08	5:18	164	00:53:21	9,02 km

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