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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	120	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	128	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	139	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	139	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	141	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	139	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	142	00:36:02	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	142	00:41:14	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	143	00:46:38	9,00 km
10	0,21 km	1:09	5:34	139	00:47:46	9,21 km

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