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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	138	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	142	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	156	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	152	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	151	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	160	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	162	00:34:19	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	159	00:39:29	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	157	00:44:51	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	159	00:49:45	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	159	00:54:32	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	162	00:59:21	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	161	01:04:17	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	165	01:09:43	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	157	01:14:45	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	158	01:19:26	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	158	01:24:48	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	159	01:29:51	18,00 km
19	0,05 km	0:16	5:12	163	01:30:06	18,05 km

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