annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:115:1100:05:111,00 km
21,00 km5:065:0600:10:172,00 km
31,00 km5:115:1100:15:283,00 km
41,00 km5:075:0700:20:364,00 km
51,00 km5:035:0300:25:395,00 km
61,00 km4:594:5900:30:386,00 km
71,00 km5:015:0100:35:407,00 km
81,00 km4:474:4700:40:268,00 km
90,02 km0:074:4200:40:338,02 km

25 juni 2012 - 20:36

Snabbdistans en Måndag....

Löpning - Snabbdistans
Vanlig distans, som efter ett tag kändes så bra så jag ökade tempot, gick ju riktigt bra! 3 sista km. gjorde jag även en tempoökning! ( 4.59, 5.01. 4.47!!) Härlig känsla!!
8,02   km
Distans
40:33
Tid
5:03   min/km
Snitt
annons