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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	142	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	157	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	160	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	158	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	161	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	160	00:28:14	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	162	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	164	00:37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	163	00:42:28	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	166	00:47:10	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	169	00:51:46	11,00 km
12	0,46 km	1:59	4:18	170	00:53:45	11,46 km

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