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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	0	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	0	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	0	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:26	0	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	0	00:25:33	5,00 km
6	0,67 km	3:23	5:04	0	00:28:56	5,67 km

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