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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	144	00:04:01	1,00 km
2	0,00 km	0:01	15:48	140	00:04:01	1,00 km
3	0,12 km	2:00	16:25	122	00:06:02	1,12 km
4	0,16 km	0:30	3:10	127	00:06:32	1,28 km
5	0,05 km	0:29	9:57	144	00:07:01	1,33 km
6	0,17 km	0:31	3:06	145	00:07:32	1,50 km
7	0,04 km	0:29	13:36	153	00:08:01	1,53 km
8	0,15 km	0:31	3:23	149	00:08:32	1,69 km
9	0,04 km	0:29	11:05	155	00:09:01	1,73 km
10	0,16 km	0:30	3:00	152	00:09:31	1,90 km
11	0,12 km	2:29	20:59	127	00:12:00	2,01 km
12	1,00 km	4:01	4:03	154	00:16:01	3,01 km
13	0,15 km	2:25	16:30	135	00:18:26	3,16 km
14	0,16 km	0:31	3:20	144	00:18:57	3,31 km
15	0,05 km	0:29	10:06	152	00:19:26	3,36 km
16	0,15 km	0:32	3:29	149	00:19:57	3,51 km
17	0,05 km	0:29	10:34	156	00:20:27	3,56 km
18	0,14 km	0:30	3:45	152	00:20:57	3,69 km
19	0,05 km	0:31	9:46	155	00:21:29	3,74 km

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