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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	143	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	121	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	124	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	124	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	127	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	126	00:28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	126	00:32:57	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	126	00:37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	125	00:42:28	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	127	00:47:10	10,00 km
11	0,88 km	3:54	4:25	129	00:51:04	10,88 km

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