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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	131	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	144	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	145	00:13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	146	00:18:10	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	149	00:22:43	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	129	00:28:41	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	134	00:34:15	7,00 km
8	0,76 km	4:24	5:47	134	00:38:40	7,76 km
9	0,18 km	0:41	3:45	152	00:39:21	7,94 km
10	0,20 km	1:43	8:33	156	00:41:04	8,14 km
11	0,16 km	0:41	4:15	157	00:41:45	8,30 km
12	0,19 km	1:44	9:05	155	00:43:28	8,49 km
13	0,16 km	0:40	4:06	157	00:44:09	8,66 km
14	0,19 km	1:43	8:53	157	00:45:52	8,85 km
15	0,16 km	0:41	4:08	158	00:46:33	9,02 km
16	0,19 km	1:43	9:06	159	00:48:16	9,21 km
17	0,16 km	0:41	4:14	158	00:48:58	9,37 km
18	0,19 km	1:42	8:59	162	00:50:39	9,56 km
19	0,15 km	0:40	4:31	156	00:51:20	9,71 km
20	0,18 km	1:43	9:32	160	00:53:03	9,89 km
21	0,15 km	0:41	4:32	158	00:53:44	10,04 km
22	0,19 km	1:44	9:22	163	00:55:28	10,22 km
23	0,15 km	0:41	4:31	161	00:56:09	10,37 km
24	0,18 km	1:42	9:22	164	00:57:51	10,56 km
25	0,14 km	0:41	4:41	159	00:58:32	10,70 km
26	0,17 km	1:44	10:01	164	01:00:16	10,87 km
27	0,15 km	0:41	4:34	159	01:00:57	11,02 km
28	0,17 km	1:42	9:45	165	01:02:39	11,20 km
29	0,15 km	0:41	4:42	161	01:03:20	11,34 km
30	0,17 km	1:50	10:35	162	01:05:10	11,52 km
31	0,15 km	0:41	4:28	158	01:05:51	11,67 km
32	1,00 km	6:39	6:39	143	01:12:30	12,67 km
33	1,00 km	5:51	5:51	147	01:18:21	13,67 km
34	1,00 km	6:09	6:09	138	01:24:31	14,67 km
35	1,00 km	5:19	5:19	138	01:29:50	15,67 km
36	1,00 km	4:59	4:59	154	01:34:49	16,67 km
37	0,19 km	1:01	5:23	156	01:35:50	16,86 km

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