Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:02
5:02
127
00:05:02
1,00 km
2
1,00 km
5:08
5:08
135
00:10:10
2,00 km
3
0,16 km
1:10
7:12
124
00:11:21
2,16 km
4
1,00 km
3:34
3:34
165
00:14:55
3,16 km
5
0,13 km
1:23
10:36
149
00:16:17
3,29 km
6
1,00 km
3:35
3:35
172
00:19:53
4,29 km
7
0,11 km
1:04
9:37
159
00:20:57
4,40 km
8
1,00 km
3:41
3:41
174
00:24:38
5,40 km
9
0,14 km
1:39
11:57
154
00:26:17
5,54 km
10
1,00 km
3:34
3:34
175
00:29:51
6,54 km
11
0,01 km
0:03
6:03
182
00:29:54
6,55 km
12
0,15 km
1:37
10:28
126
00:31:30
6,70 km
22 september 2014 - 11:57
4 x 1000 rakt fram dryg minut vila
Löpning - Snabbdistans
4 x 1000m rakt fram, strul med klockan så det blev "manuell vila" ca dryga minutens vila mellan.
Sista snabb passet innan LL.
3,34+3,35+3,41+3,34
6,7
km
Distans
31:30
Tid
4:42
min/km
Snitt
152
Snittpuls
183
Maxpuls
Nike Structure +16
Total distans: 1051 km
annons
