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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	123	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	127	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	126	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	118	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	122	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	122	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	122	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	121	00:39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	114	00:44:32	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	121	00:49:31	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	118	00:54:26	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	120	00:59:21	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	118	01:04:14	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	115	01:09:09	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	122	01:14:01	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	126	01:18:50	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	126	01:23:47	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	114	01:28:41	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	113	01:33:33	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	117	01:38:31	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	118	01:43:31	21,00 km
22	1,00 km	5:06	5:06	124	01:48:38	22,00 km
23	1,00 km	4:58	4:58	122	01:53:36	23,00 km
24	1,00 km	4:48	4:48	121	01:58:24	24,00 km
25	1,00 km	5:06	5:06	120	02:03:30	25,00 km
26	1,00 km	5:03	5:03	115	02:08:33	26,00 km
27	1,00 km	5:01	5:01	116	02:13:34	27,00 km
28	1,00 km	5:12	5:12	111	02:18:46	28,00 km
29	1,00 km	5:01	5:01	121	02:23:48	29,00 km
30	1,00 km	5:06	5:06	119	02:28:54	30,00 km

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