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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	124	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	9:00	9:00	124	00:14:44	2,00 km
3	0,43 km	5:21	12:32	111	00:20:05	2,43 km
4	1,00 km	3:54	3:54	152	00:23:59	3,43 km
5	0,13 km	0:34	4:21	159	00:24:34	3,56 km
6	0,53 km	6:48	12:49	120	00:31:22	4,09 km
7	0,15 km	0:32	3:35	123	00:31:53	4,24 km
8	0,06 km	0:45	13:06	130	00:32:38	4,29 km
9	0,15 km	0:30	3:18	137	00:33:08	4,45 km
10	0,04 km	0:45	18:40	138	00:33:53	4,49 km
11	0,16 km	0:30	3:15	123	00:34:23	4,64 km
12	0,04 km	0:45	17:15	135	00:35:07	4,68 km
13	0,15 km	0:31	3:31	138	00:35:39	4,83 km
14	0,03 km	0:43	23:03	142	00:36:22	4,86 km
15	0,16 km	0:32	3:15	138	00:36:54	5,03 km
16	0,03 km	0:44	25:50	142	00:37:38	5,06 km
17	0,15 km	0:31	3:25	139	00:38:09	5,21 km
18	0,03 km	0:43	28:18	144	00:38:52	5,23 km
19	0,15 km	0:31	3:23	139	00:39:22	5,38 km
20	0,03 km	0:45	26:06	142	00:40:08	5,41 km
21	0,16 km	0:32	3:18	141	00:40:40	5,58 km
22	0,02 km	0:43	29:18	145	00:41:23	5,60 km
23	0,15 km	0:31	3:24	143	00:41:54	5,75 km
24	0,04 km	0:43	19:36	149	00:42:37	5,79 km
25	0,16 km	0:32	3:22	146	00:43:09	5,95 km
26	1,00 km	7:01	7:01	134	00:50:10	6,95 km
27	0,32 km	3:54	12:22	117	00:54:05	7,26 km
28	0,75 km	4:31	6:02	152	00:58:35	8,01 km
29	1,00 km	14:47	14:47	120	01:13:22	9,01 km
30	1,00 km	6:12	6:12	138	01:19:34	10,01 km
31	0,74 km	4:19	5:49	138	01:23:53	10,75 km

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