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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:13	7:13	103	00:07:13	1,00 km
2	1,00 km	7:18	7:18	98	00:14:31	2,00 km
3	1,00 km	8:04	8:04	95	00:22:35	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	104	00:28:44	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	113	00:34:04	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	119	00:39:37	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	119	00:44:54	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	130	00:50:15	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	136	00:54:55	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	139	00:59:41	10,00 km
11	0,56 km	2:52	5:04	134	01:02:32	10,56 km

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