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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:33	7:33	143	00:07:33	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	147	00:14:08	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	150	00:20:49	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	154	00:27:18	4,00 km
5	0,44 km	2:43	6:07	159	00:30:00	4,44 km

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