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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	131	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	144	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	152	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	155	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	153	00:23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	155	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	152	00:33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	150	00:37:40	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	149	00:42:29	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	157	00:47:02	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	162	00:51:23	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	152	00:56:19	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	152	01:01:11	13,00 km
14	0,78 km	3:40	4:41	162	01:04:51	13,78 km

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