Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:206:20000:06:201,00 km
21,00 km5:055:05000:11:252,00 km
31,00 km5:035:03000:16:273,00 km
41,00 km5:115:11000:21:384,00 km
51,00 km5:235:23000:27:015,00 km
61,00 km5:015:01000:32:026,00 km
71,00 km5:045:04000:37:057,00 km
81,00 km4:444:44000:41:498,00 km
91,00 km4:454:45000:46:359,00 km
101,00 km4:534:53000:51:2810,00 km
111,00 km4:464:46000:56:1411,00 km
121,00 km4:374:37001:00:5012,00 km
131,00 km4:154:15001:05:0513,00 km
140,66 km3:275:12001:08:3213,66 km

9 juni 2018 - 12:21

Stig och grus, finfin löpning

Löpning - Distans
Mkt motiverande omgivning
3-4km på ren skogsstig, fantastisk löpning. Siktar på repris imorgon
Resterande på mjuka grusvägar.
Liten ökning på slutet som var oplanerad men skönt improviserad
13,66   km
Distans
1:08:32
Tid
5:01   min/km
Snitt
166
Kadens
Asics DS-Trainer ...
Total distans: 1271 km