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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	0	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	0	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	0	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	0	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	0	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	0	00:29:23	6,00 km
7	0,27 km	1:21	4:54	0	00:30:44	6,27 km

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