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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	154	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	175	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	178	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	179	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	182	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	183	00:28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	187	00:33:24	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	188	00:38:22	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	189	00:43:26	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:58	190	00:48:26	10,00 km

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