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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	120	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	129	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	134	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	130	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	138	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	140	00:31:23	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	142	00:36:14	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	141	00:41:22	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	142	00:46:27	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	141	00:51:41	10,00 km
11	0,43 km	2:11	5:06	139	00:53:53	10,43 km

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