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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	115	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	119	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	140	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	132	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	149	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	140	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	156	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	147	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	155	00:43:26	9,00 km
10	0,28 km	1:30	5:16	154	00:44:56	9,28 km

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