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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	146	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	159	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	161	00:17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	162	00:23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	162	00:28:45	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	163	00:34:17	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	165	00:39:55	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	167	00:45:36	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	165	00:51:11	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	162	00:56:40	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	167	01:02:12	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	163	01:07:44	12,00 km
13	0,01 km	0:02	5:53	164	01:07:47	12,01 km

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