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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	143	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	148	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	153	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	157	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	158	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	166	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	164	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	163	00:40:36	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	171	00:45:59	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	165	00:51:26	10,00 km
11	0,19 km	1:02	5:24	158	00:52:28	10,19 km

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