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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	104	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	114	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	122	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	123	00:22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	126	00:28:13	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	132	00:33:47	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	132	00:39:23	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	138	00:45:03	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	139	00:50:34	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	140	00:56:06	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	139	01:01:43	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	137	01:07:16	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	136	01:12:39	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	146	01:18:06	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	147	01:23:37	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	152	01:29:10	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	163	01:34:53	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	157	01:40:28	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	162	01:45:52	19,00 km
20	1,00 km	5:32	5:32	153	01:51:24	20,00 km
21	0,01 km	0:02	5:09	163	01:51:26	20,01 km

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