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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	130	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	145	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	155	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	161	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	155	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	158	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	158	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	160	00:39:11	8,00 km
9	0,77 km	3:25	4:27	166	00:42:36	8,77 km

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