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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	137	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	145	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	155	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	161	00:22:53	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	152	00:27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	159	00:32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	158	00:38:45	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	162	00:43:37	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	158	00:48:16	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	150	00:52:51	10,00 km
11	0,06 km	0:15	4:15	151	00:53:06	10,06 km