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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	132	00:06:23	1,00 km
2	1,00 km	7:29	7:29	150	00:13:52	2,00 km
3	1,00 km	7:47	7:47	157	00:21:40	3,00 km
4	1,00 km	8:32	8:32	156	00:30:12	4,00 km
5	1,00 km	8:29	8:29	158	00:38:41	5,00 km
6	1,00 km	8:21	8:21	164	00:47:02	6,00 km
7	1,00 km	8:15	8:15	160	00:55:17	7,00 km
8	1,00 km	7:29	7:29	165	01:02:46	8,00 km
9	1,00 km	7:23	7:23	162	01:10:09	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	150	01:16:41	10,00 km
11	1,00 km	8:29	8:29	152	01:25:09	11,00 km
12	1,00 km	6:53	6:53	148	01:32:03	12,00 km
13	1,00 km	6:08	6:08	150	01:38:11	13,00 km
14	1,00 km	7:37	7:37	152	01:45:48	14,00 km
15	1,00 km	8:11	8:11	147	01:53:59	15,00 km
16	1,00 km	8:17	8:17	157	02:02:16	16,00 km
17	1,00 km	8:53	8:53	143	02:11:08	17,00 km
18	1,00 km	8:52	8:52	159	02:20:00	18,00 km
19	1,00 km	6:42	6:42	158	02:26:42	19,00 km
20	1,00 km	6:16	6:16	158	02:32:58	20,00 km
21	0,05 km	0:15	4:32	159	02:33:13	20,05 km

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