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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	130	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	144	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	143	00:16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	147	00:22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	149	00:28:26	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	150	00:34:00	6,00 km
7	0,50 km	2:49	5:35	151	00:36:48	6,50 km

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